Профилактика простуды на работе


Зима — пора расцвета гриппа, простуд и других неприятных заболеваний. И хотя мы и предпринимаем все возможные меры для того, чтобы не поддаться болезни, получается это далеко не всегда. Заразиться вирусом можно и в магазине, и в общественном транспорте, и на улице. Но эта опасность подстерегает вас и в офисе, а не только по пути на работу. Ведь там мы проводим большую часть своего времени. Поэтому мы и хотим поговорить о том, как избежать болезней, сидя в офисе.

Хорошо, если у заболевшего имеется возможность отлежаться пару дней дома, чтобы прийти в себя. Но иногда бывает и так, что признаков болезни у человека нет, а вот заразить других он может, поскольку является переносчиком инфекции. Поэтому чтобы не заболеть в первую очередь необходимо принимать профилактические меры. Именно о них мы и поговорим.

Отличной профилактикой против гриппа и простудных заболеваний являются полезные коренья, а именно, аира и имбиря. А все благодаря тому, что они богаты эфирными маслами, обладающими антимикробными свойствами. Так что будет полезно употреблять эти корешки, можно даже без отрыва от рабочего процесса. Глотать их вовсе не обязательно. Но у таких профилактических мер есть и противопоказания. Если вы беременны или кормите грудью, если у вас повышенная кислотность желудка, заболевания кишечника или повышена температура, то лучше от него отказаться.

Замените чай и кофе витаминными сборами. Чтобы приготовить его перетрите с сахаром содержащие витамины свежие ягоды (клюкву, малину, черную смородину, ежевику, шиповник, жимолость) залейте кипятком и просто оставьте на ночь. Утром вкусный и полезный витаминный чай будет готов.

Разместите на своем рабочем столе цветочный горшок с геранью. Она будет не только украшать рабочее место и поднимать настроение, но и поможет вам сопротивляться вирусам. А все благодаря тому, что листья этого растения содержат фитонциды — натуральные растительные антибиотики, которые уничтожают микробы в окружающем вас воздухе. Если вам не нравится запах герани, то можете попробовать также королевскую бегонию или хохлатый хлорофитум. Отлично справляются с очищением воздуха от вредных примесей и ионизация в помещении. Простой бытовой прибор поможет вам защититься от болезней и поднять иммунитет.

Профилактика вирусных заболеваний может быть еще и вкусной. Возьмите 3 апельсина, 2 мандарина и 1 грейпфрут. Очистите цитрусы и нарежьте на кусочки. Выдавите на них сок половины лимона и посыпьте свежим кориандром. Позвольте этому салату настояться в течении 20 минут и можете наслаждаться! Этот салат вкусный и при этом полезный, поскольку богат флавоноидами и витамином С.

Любая мазь, в составе которой имеется оксолин, поможет защитить организм. Благодаря жирной структуре она защищает слизистую носа от вторжения бактерий. Просто смазывайте нос 2-3 раза в течение дня.

Не ленитесь каждый день делать влажную уборку своего рабочего места и проветривать помещение. Ну и не забывайте, что если вы пренебрегаете завтраком, на работе перекусываете бутербродом или булочкой, не отрываясь от компьютера, а вечером плотно ужинаете, то ваш организм становится более уязвимым. Поэтому постарайтесь питаться сбалансировано и равномерно в течение всего дня.